Coaching im Gehen (Walk & Talk) bietet Ihnen optimale Voraussetzungen für persönliche Entwicklung und Erfolg
Coaching im Gehen (Walk & Talk), beispielsweise im Wald, an einem See oder Fluss, war für viele meiner Klientinnen und Klienten zuerst eine etwas ungewohnte Coachingerfahrung. Aber bereits nach kurzer Zeit wurde das Coaching im Gehen für sie klar zur Coaching-Methode ihrer Wahl.
Sie beschreiben das Coaching im Gehen als ein inspirierendes und motivierendes Erlebnis, welches ihnen jenseits ihres oft hektischen Alltags mit all seinen Herausforderungen, Zwängen, Sorgen und Ängsten optimale Voraussetzungen bietet, um all die Fragen, Situationen, Herausforderungen, Probleme und Entscheidungen, die sie gerade beschäftigen, mit neuen Denkansätzen und kreativen Ideen zu klären und sich persönlich weiterzuentwickeln.
Das Coaching im Gehen biete ich auch in französischer Sprache an.
Die vielschichtige Wirkung des Gehens in der Natur, auf das psychische und physische Wohlbefinden und auf die kognitiven Fähigkeiten, (im Gehen wird das Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt) ist seit Langem bekannt und belegt. In seiner populärwissenschaftlichen Abhandlung «Das Glück des Gehens – Was die Wissenschaft darüber weiss und warum es uns so guttut», beschreibt Prof. Shane O’Mara das Gehen als eine der einfachsten und zugleich befriedigendsten Tätigkeiten, durch die unsere Gesundheit, unsere Resilienz, unsere Kreativität und unsere Stimmung erheblich profitieren – beste Voraussetzungen, um lösungsorientiert zu denken und zu handeln.
|
Beim Coaching setzte ich seit vielen Jahren mit grossem Erfolg auf das Coaching im Gehen (Walk & Talk) in der inspirierenden Natur. Dabei bin ich Ihr persönlicher Begleiter, Berater, Entwicklungs- und Sparringspartner, der Ihnen aufmerksam und interessiert zuhört und Sie zielorientiert unterstützt, ermutigt und fördert, wenn nötig, aber auch hinterfragt und herausfordert. Ihre Bedürfnisse, Situation, Wünsche und Ziele stehen dabei immer im Mittelpunkt des Coachings. Sie bestimmen jeweils unseren Treffpunkt, die Strecke, das Tempo und die Zeit (zum Beispiel in Ihrem Lieblingswald, am Fluss oder am See). Vom ersten Schritt an ist diese Coachingmethode informeller und vielfältig anders als ein formelles Coaching in einem geschlossenen Raum. So können wir beispielsweise mit Material, welches wir auf unserem Weg in der Natur entdecken, auf einfache Weise Situationen, Beziehungen und Systeme aus Ihrem Alltag darstellen. Damit verändert sich Ihre Wahrnehmung und auf einmal werden neue Perspektiven und Lösungen sicht- und spürbar. Diese geben Ihnen inspirierende Impulse und stossen Reflexion an, die Ihnen bei der Klärung und Zielerreichung helfen. |
 |
Coachings im Gehen können, anders als Sie jetzt vielleicht vermuten, ganzjährig und bei jeder Witterung durchgeführt werden. Also auch, wenn es draussen warm oder kalt ist, wenn Wind und Regen auftreten, oder wenn mal eine steile Wegstrecke oder matschiger Untergrund zu überwinden ist. Durch die Bewältigung dieser und anderer Widrigkeiten sammeln Sie ganz beiläufig spannende Erfahrungen und gewinnen Erkenntnisse über Ihren Umgang mit Unannehmlichkeiten und Herausforderungen.
Am Anfang des Coachingprozesses klären wir gemeinsam, wo genau Sie in Ihrem Vorhaben aktuell stehen. Dabei geht es um die Klärung zwischen: «Ich möchte (Motiv)» – «Ich will (Intention)» – «Ich tue (Handlung)». Damit aus Ihrem Motiv ein klarer Wille entsteht, dann eine Handlung und letztlich eine sichere Zielerreichung, nutzen wir das Motivationsmodell «Rubikon-Prozess». So finden und definieren wir gemeinsam die für Sie richtige Vorgehensweise, die Ihnen hilft, allfällige Denkblockaden aufzulösen, mangelnde Motivation, unklare Zielsetzung und inkonsequente Zielverfolgung zu vermeiden. Dies hilft Ihnen, die nachfolgenden Phasen erfolgreich zu durchlaufen und Ihr Ziel sicher zu erreichen.
Abwägephase: In dieser Phase stellen Sie eine individuelle Bewertung darüber an, wie bedeutsam das Erreichen des Erwünschten und das Vermeiden des Unerwünschten für Sie ist (Wertkomponente). Dabei klären Sie Ihre Erwartungen darüber, ob Sie das Gewünschte herbeiführen oder das Befürchtete oder Unerwünschte vermeiden wollen (Erwartungskomponente). Hier kommt dann die Idee des Rubikon ins Spiel, der zwischen der Phase des Abwägens und des Planens überschritten wird. Nachdem Sie den Fluss Rubikon überquert haben, sich also entschieden haben, Ihr Vorhaben konkret zu planen und umzusetzen, beginnen andere mentale Prozesse wirksam zu werden.
Planungsphase: In dieser Phase steht die Realisierung des gesetzten Handlungsziels im Fokus. Sie besteht aus der Planung der Handlungsdurchführung und dem Herbeiführen einer günstigen Gelegenheit zur Handlungsinitiierung sowie der Abschirmung gegenüber anderen konkurrierenden Zielen. Hier verschieben Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit auf die Informationen, die Sie für die Umsetzung Ihres Vorhabens benötigen. Damit wollen wir gemeinsam verhindern, dass Sie das gefasste Ziel wieder infrage stellen. Es handelt sich also nicht mehr um reine Motivation: «Möchte ich mein Ziel erreichen?», sondern um Ihren klaren Willen: «Wie erreiche ich mein Ziel?». Alles, was Sie davon abbringen könnte, Ihr Vorhaben zu erreichen, blenden Sie jetzt aus.
Handlungsphase: In dieser Phase beginnen Sie, Ihr Vorhaben umzusetzen. Um auf Schwierigkeiten und Unvorhergesehenes flexibel reagieren zu können, müssen Sie Ihr Ziel, Ihre Anstrengungen und Ihre Ausdauer sowie die Abwehr störender Einflüsse im Auge behalten. Denn Sie müssen mit Misserfolgen und Rückfällen in alte Denk- und Verhaltensmuster rechnen und deshalb bereits im Voraus planen, wie Sie diese erfolgreich überwinden wollen (Rückfallmanagement). Dafür empfehle ich Ihnen die wissenschaftlich fundierte Transferstärke-Methode®. Sie bietet Ihnen individualisierte Erkenntnisse, Impulse und bewährtes Know-how. Damit können Sie die geplanten Entwicklungs- und Veränderungsschritte schneller und sicherer gehen und letztlich Ihr Vorhaben erfolgreich umsetzen und Ihr Ziel sicher erreichen.
Bewertungsphase: In dieser Phase bewerten wir gemeinsam, inwieweit Sie Ihr Entwicklungsvorhaben bisher umgesetzt haben. Dabei analysieren wir auch die Ursachen für Ihren Erfolg oder etwaigen Misserfolg. Am Ende dieser Phase stehen die Schlussfolgerungen, die Sie für Ihr weiteres Handeln und für zukünftige Vorhaben nutzen können.
Beim Coaching im Gehen profitieren Sie von meiner 25-jährigen Erfahrung als selbstständiger Coach, Trainer und Unternehmer und selbstverständlich von absoluter Vertraulichkeit. Des Weiteren profitieren Sie von meiner breiten Berufs- und Lebenserfahrung, welche ich in verschiedenen Führungspositionen bei national und international tätigen Unternehmen in der Schweiz und im Ausland gesammelt habe. Gerne begleite und unterstütze ich Sie bei folgenden Themen und Situationen.
Sie wollen beispielsweise:
- sich auf eine neue (Führungs-)Aufgabe und/oder (Führungs-)Position vorbereiten.
- Ihre (Führungs-)Kompetenzen und Ihre Soft Skills entwickeln.
- Ihr Durchsetzungsvermögen stärken.
- ein Problem, eine Krise, einen Konflikt oder eine Auseinandersetzung lösen.
- eine wichtige Entscheidung klären und selbstbewusst fällen.
-
Herausforderungen und Veränderungen besser annehmen und Ihr inneres Gleichgewicht wieder herstellen.
- Stress und Überforderung im Alltag abbauen, Ihre Work-Life-Balance verbessern.
- Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstakzeptanz stärken und mutig zu Ihrer Meinung stehen.
-
Ihre Selbstreflexions- und Kritikfähigkeit verbessern.
- neue Perspektiven entdecken und sich neu orientieren.
-
innere Blockaden auflösen und sich Klarheit verschaffen.
-
negative Glaubenssätze, die Sie in Ihrem Denken und Handeln einengen entlarven und auflösen.
- stärker auf Ihre innere Stimme hören und eine zu Ihnen passende und erfüllende Aufgabe finden.
|
Sie wünschen weitere Informationen, dann rufen Sie einfach die +41 32 333 20 26 an oder füllen Sie das Formular aus. In einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch klären wir, wie ich Sie unterstützen und begleiten kann. Als verantwortungsbewusster Coach kenne ich aber auch meine Grenzen. Es kann daher sein, dass ich Ihnen einen anderen Coach für Ihr Vorhaben empfehlen werde. |
Vous souhaitez des informations supplémentaires, alors appelez tout simplement le +41 32 333 20 26 ou remplissez le formulaire. Au cours d'un premier entretien sans engagement et sans frais, nous clarifierons comment je peux vous soutenir et accompagner. En tant que coach responsable, je connais mes limites. C'est pourquoi il est possible que je vous recommande un autre coach pour votre intention. |
Einige Unternehmen und Organisationen, mit denen wir Lern-, Entwicklungs- und Veränderungsprogramme realisieren konnten:
(In alphabetischer Reihenfolge)
|
|